SOOVITUSED JALGADE EEST HOOLITSEMISEKS

  • RAPUTA JALGU!

Pika seismise ajal raputa jalgu, liiguta jalalaba, et taastada vereringet.

  • TEE SÄÄRELIHASTE HARJUTUST

Pika istumise ajal tee säärelihase harjutust- istu toolil jalatallad toetatuna põrandale ja tõmba jalalabasid enda poole, jättes kannad maha. Tee seda 10 korda järjest igas tunnis hoides jalalaba enda poole tõmmatuna 1 sekundi. Säärelihas on nagu teine süda, mis peab pumpama venoosse vere tagasi südame suunal.

  • KERGED HARJUTUSED SÄÄRELIHASTELE

Kerged harjutused säärelihasele nagu kõndimine, jalgrattasõit, treppidest käimine mõjuvad jalaveenide verevarustusele hästi. Vältida tuleks väga tugevat ja rasket jalalihaste jõutreeningut.

  • UJUMINE JA VEEJOOKS

Avaldavad jalgadele kasulikku veesurvet nagu tugisukad.

  • KÜLMAVEEKÕND

Soodustab veresoonte kokku tõmbumist ja liikumine vereringet.

  • KÜLMA-KUUMA DUŠŠ

Vähendab turset ja valu.

  • HOIA JALGU ÜLEVAL

Eriti õhtuti turse ja raskustunde vähendamiseks.

  • KASUTA NIISUTAVAT JA JAHUTAVAT JALAKREEMI IGAPÄEVASELT

Kreemi määrimisel masseeri jalgu alati suunaga alt ülesse, nii soodustad jalas vere- ja lümfiringet. Niisutatud ja heas toonuses nahk ei lase nii kergelt jalaveenidel nähtavale tulla.

SOOVITAME!

Proovi kindlasti FREZYDERMI VÄRSKENDAVATE OMADUSTEGA GEEL-KREEMI VÄSINUD JALGADELE, millel on vereringet soodustav toime. Sobib ideaalselt kokku ScudoTex rõhuga tugisukatoodetega kuna aitab vähendada sukatoodete kandmisest tekkida võivat nahakuivust.

DIABEETIKUTELE !

Proovi kindlasti FREZYDERMI JALAHOOLDUSKREEMI SPETSIAALSELT DIABEETIKUTELE, mis soodustab nahavigastuste paranemist, vähendab põletikuilminguid, väldib diabeetiliste haavandite tekkimist ja pärsib bakterite vohamist. 
Sobib ideaalselt kokku ScudoTex rõhuga tugisukatoodetega, kuna aitab vähendada sukatoodete kandmisest tekkida võivat nahakuivust.


  • KANNA VAJADUSEL ORTOPEEDILISE TALLAGA JALANÕUSID

Kanna mugavaid, ergonoomilisi jalanõusid, vajadusel ortopeedilise tallaga jalanõusid. Kõrgetel kontsadel käimisel töötab säärelihas vähe ega suuna verd jalgadest tagasi südame suunas.

SOOVITAME!

SCUDOTEX ANATOOMILINE TÄISTALD RISTI- JA PIKIVÕLVI TOESTUSEGA, mis  tagab jalalaba õige asendi ja ennetab liigesevalusid, parandab pöialuu asendit ning tagab jalavõlvi füsioloogilise kumeruse. Taastab füsioloogiliselt õige tallavõlvi ja metatarsaalsed vahed.

SOOVITAME!

SCUDOTEX VARBAVAHE TUGI korrigeerib varvaste asendit ja hoiab ära hõõrdumise ja ärrituse. Aaloe taastab ja kiirendab naha paranemist, niisutab ja pehmendab nahka.



  • VÄLDI ISTUMIST RÄTSEPA ASENDIS

See surub kinni veresooned ning surve jalaveenidele on suurem.

  • VÄLDI VIIBIMIST KUUMAS

 Saunas, rannas, sest soojusel toimel valguvad veenid verd täis ning veeniseinad venivad laiemaks. „Ehmata“ jalgu külma veega, mis paneb veene kokku tõmbuma. Kata jalad päikese käes viibides.

  • TEA, ET IGA ÜLELIIGNE KILO AVALDAB VEENIDELE LISAPINGET
  • VÄLDI VALU

Valu tekitab lümfisoonestiku spasme, mis omakorda võib tekitada turseid.

  • VÄLDI JALGADE SIDUMIST

Eriti elastiksidemega, kuna ise sidudes on suur oht liiga suurele ja ebaühtlasele survele, mis võib põhjustada jalaveeniprobleemide halvenemist.